DSC00684

TSSを稼ぐのだ。

「トレーニング嫌い」を自負する私としてはあまりストイックなトレーニングはしたくない。

と思っていたのだが。

実際TSSでトレーニングを管理していると定量感が出るし、何よりゲーム感覚でおもしろくなってきた笑

ひとまず4月末?5月初旬?の勝尾寺TTまではトレーニングモードで自転車に乗るつもり。

で、ですよ。

またもや到来しますよ。九州北部の暗黒時代。

天気予報が嫌がらせ。

2月末~3月初旬に掛けてもこんな時期があったけども、こうなるとローラー大嫌いの私はTSSを稼げなくなってしまう。

ATL111、CTL75 、TSB-43まで来たのになあ。

2〜3月はほぼ乗ってない日が多いので、今週しっかり積み上げられればCTLは結構いい感じ(100は越えそうだ)になりそうなんやけどなあ。

でもせっかくやから雨の間は固定ローラー引っ張り出してきて強度上げるかなあ・・・。

と思いつつ、なるべく実走したいので今日は朝から糸島1周+通勤で60km。

5:30に出発しようとしたら雨降った直後で路面ビチャビチャ・・・。ある程度路面が乾くのを待って、40kmコースに短縮。1h29m 41km 70TSS。

その分を夜に振り替えて、夜は会社~家+糸島1周。2h07m 60km 93TSS。

そんなわけで合計160TSS。

頑張ってお腹空いたので、ファミマで補給を。

ここで炭水化物や糖質を取るなど、素人の所業。

我々玄人クラスタは、脂肪代謝を促進できるようにオメガ3脂肪酸と良質な脂質を取るのだよ。

チーズポテトもちおいしいです m9(^Д^)

水曜は雨でダメっぽいので、高強度練習は明日の朝練に振り替えよう。

話は変わるが、昨日の長野峠である。

昨日はSSTペースで33分30秒ちょっと。

これ、自己ベストに近い結構いいタイムなんじゃないかと思ってSTRAVAを見てみると、7年前に29分で上っとる・・・。

体重は今より15%くらい軽いことを加味して、体重だけ戻したとすると、それだけで約5分近く短縮するわけか・・・。

ということは、やはりパワーだけの話をすれば、昔の状態に戻っていると言っても差し障りなかろう。パワーだけの話をすれば。

ううむ。
体重落とさなあきませんなあやっぱり。

一応ここ2週間くらいの走り込みでほんの少し絞れて来てはいるのだが。