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4/5は有給取得にてロング走るつもりなので、その前日である本日(4月4日 木曜日)はあんまり疲労溜め込まないように朝だけ60kmコースで夜は直帰。

最近お気に入りの寺山方面を入れる糸島1周。

これだけで自宅出発自宅到着で50km走れるし、景色もいいので気に入っている。

6:00発でもライトが不要になった。

日の出が早くなりましたな。

気温はそこそこ低いけど、春は確実に近づいている。

■朝の部 2h10m 61.8km 83TSS

■夜の部 0h20m 9.75km 17TSS

朝だけちょっと走れば普通に平日100TSSいくなあ。

ATL:107
CTL:72
TSB:-32

CTLが42日間のTSS平均やけど、そもそも3月の第1週と第2週ほぼ乗ってない。

今今の走り方を考えると、2週間後にはCTLは100+αくらいになりそうかな。そうすると4月末のFTP測定でも向上が期待できるか。

あ、これ買いました。