DSC00599 今日もリカバリを主軸に。

今月は3/25時点で730km走っている。 今月1,000km到達するには、26日から31日の6日間で残り270km走ればいい計算。

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ただし、土曜は昼から妻の友人宅のBBQに呼ばれており、早朝のみしか走れない、日曜はおそらく食材等の買い出しにいくことになるのでこちらも早朝のみとなる見込み。

土日で合計100km走ったとして。

残り170kmを平日4日間でこなすことになる。
平均45kmほど走ればよいが、木曜の天気が怪しいので木曜はノーカンの見込みにして、3日で170km。ならば1日60km弱。

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うむ。余裕やな。

と思ってしまう時点で、世の中の一般的なお父さんから比べると頭のねじがぶっ飛んでいる気がしないでもないけども。

とりあえず今日は朝から70km。夜は帰りに糸島峠経由で30kmの合計100km。残り170km。

今日は久々にマッサージへ。

脚の硬結がすごいことになってるらしい。触られた感じも悶絶するくらいに痛かった。というか歩行に支障があるくらい筋肉痛になってるし。

そんなこんなで、帰りの糸島峠は石釜の上りでギア掛けてみるも2分くらいでヘロヘロに。

これじゃいかんと曲渕から再度踏み直して4分くらい300Wなんとか越え。

帰って夕飯食べて風呂。

マッサーに「手っ取り早く筋肉痛を治す方法なんてないけど、強いて言うならお風呂に浸かることと、それが無理なら熱いシャワーと冷たいシャワーを交互に浴びること」というのを聞いたので、さっそく温冷交代浴をしてみる。

もう春とはいえ真水がハンパなく冷たいけども、4回ほど47℃のお湯と真水を太ももから下に掛ける、というのを繰り返すと、ずいぶんと血行が促された感じがあった。

実際歩行時の痛みもやや和らいだように思う。

とりあえず明日も100kmほど走って、3月の1,000kmに王手を掛けよう。