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本日からまた毎日100km走っていきまひょ。

朝は糸島外周から芥屋、初経由で野北へ向かい、再度糸島外周で帰ってくるルート。
ここだけで60km。

そこから会社まで10kmなので、朝の部で70km。

ここまで走ると、夜は通勤の10kmに加えて残り20km走ればいいだけなので随分楽になる。 しばらくこのパターンでいこうかな。

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気温はGarmin Edge520表示で-3℃と極寒。指千切れるかと思った・・・。

朝は最後にスプリント。

スプリント中に膝をハンドルに強打してバランスを崩す。しっかりハンドル握ってるのでまあ危なげはなかったが。たぶんこんなこと初めてじゃない?ちょっとフォームが悪かった。

が、1,000Wは越えた。速度は53km/hくらいやったかな。

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会社でなぜか後輩(♂)がケーキを焼いてきた(バレンタイン)と配って回ってた。

時代も変わりましたなあ。だいぶ変わりもんの後輩ではあるが。

夜の部は久々に桜井峠。

短距離なのでしっかりアゲていこうと、ちょいちょい踏みながら。

桜井峠は2分ほど頑張る。

250Wから初めて、30秒で50Wずつ上げていく。

400Wのセクションは最後に勾配緩んでパワーも落ちてしまった。

きっと回すのがへたくそなので、平坦では踏めないんやろう。

■3h36m 107km 205TSS 139bpm/188bpm 164W/1,035W

今日は食欲爆発して、昼間にメロンパン、スティックチーズケーキ、キットカットファミリーパック全食いしますた笑