釣りにいくかチャリにするか悩んだけども。

ここ1ヶ月くらいで緩み切ったボディを鍛えるべく、チャリに。

今日から俺は痩せるんや。絶対や。

3:00に起床のつもりやったけど、なぜか2:00前から娘が起きてしまい、そのまま寝れずに3:00まで・・・。

さすがにしんどかったので5:00まで就寝して6:00頃出発。

糸島大周回か長野峠からの嘉瀬川ダムか悩ましかったけど、糸島大周回は昨日も走ったし、ってことで嘉瀬川ダムを目指す為に長野峠へ。

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長野峠中腹でも気温は10℃近くありかなり暖かい。冬用フル装備で来たけども、暑くてジッパー全開で上る。

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これだけ暖かいと花粉が飛んでてもおかしくない・・・ってことでアルカ○ダマンに変身(結局たぶん花粉は飛んでなかった)。

パワーが明らかに落ちてるのでFTPはとりあえず適当に280Wで設定してるけど、280Wすら怪しいな・・・260Wくらいじゃないか実際。

ということでFTP再測定も視野に入れてたけども、踏み始めて2分でやめた。20分踏み続けるメンタルをまずは培う必要がある。

2/23(土)に天気よかったら再測定しよう。天気悪ければ2/24(日)で。その為に2月はベースを戻すことを目標に走ろう。

テロテロ上ってピークに到着。

そのまま嘉瀬川ダムまで下る予定やったけども、南からの風が山にぶち当たって分厚い雲を作ってて、山頂付近は既に降ってたし、嘉瀬川ダムは諦めて引き返すことに。

で、上って下るという動画を撮った。

動画はHDR-AS300で撮った。

このカメラ手振れ補正が強烈に効く。
しかも光学式手振れ補正なので、夜間などの低照度でも手振れ知らず。
すげーわ。

編集に際して場面の切り替わりを音に合わせてたんやけども、繋ぎの部分にアニメーション入れたらズレた・・・。

飯氏まで下ったらハンガーノックっぽい空腹感と脱力感に襲われる。

痩せると決めたので我慢しようかとも思ったけど。

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これくらいはええやろ・・・とファミマでアメリカンドッグ。うまいよねーこれー。

で、帰りに気になってたパン屋さんが開店してるのを発見してしまい。

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やばい・・・大好きなクイニーアマンがある・・・。お買い上げ・・・。

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ついでに「噂のカレーパン」なるかレーパンもお買い上げ・・・。

で、両方即食べる。

朝走った分のカロリー帳消しやな。

ちなみにクイニーアマンは外カリカリ、中サクサクで激ウマ。

カレーパンも揚げたてで外はカリカリ。
パン生地は薄めで、キーマカレーが詰まっててうまかった。

■1h57m 47.3km 705m up 112TSS 1221kJ 174W/674W 132bpm/163bpm

罪悪感を伴いつつ帰宅した。

DSC01844 その後、家族でほもり。

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本日限定で、雑穀米じゃなくて炊き込みご飯やった。
幼稚園に卸すお弁当に入れてたらしい。

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今日は女子力高めで。

野菜類は新鮮、地魚の漬けも旨い。煮物系は安定の味。

揚げ物は言わずもがな。

( ^ω^)・・・

( ^ω^)・・・

( ^ω^)・・・

今日は女子力高めと言ったな。

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あれはウソだ。

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新たなメニュー=トマトのピザが。

これは妻も絶賛。

満腹になって帰宅。

 

明日からや・・・明日から痩せるんや・・・。