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今日は昨日よりも30分早起きして6:30出発。

コースは昨日一昨日と同じくItoshima one lap(なぜか英語になる)

昨日の晩からの晴天で放射冷却が為されたからかツンとした冷たい空気に冬の到来を感じながら。

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そこそこ脚がヴァキヴァキなので基本は200Wくらいでそろりそろりと。

最後のスプリントポイントだけスプリントやっとく。

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なんとなく筋力が発揮できない気がしたので、ケイデンスでスプリントやってみると、なんかうまいこと掛かって1,050Wで54km/hまで伸びる。

ただそこまで踏み込んだつもりもないので、ハイケイデンスでのスプリントはもうちょっと練習して60km/hに乗るようにしたいな。ならんかな。

とりあえず界王拳使えるようになるか。

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時間ちょっと早かったので二見ヶ浦でコーヒーブレイク。

そのまま出社して朝は55km。

明日はロングに行くので帰りは直帰で本日65km。

これにて11月は1,209km。今年12,045km。