タイトルの通り。

昨日、レースで戦う仲間に触発され、自分もちょっと目標を持った走り方をしようと思い、なかば勢いで、大分県日田市はオートポリスにて開催されるオール九州3時間耐久ロードレースにエントリーした。

もちろん優勝や入賞なんか狙える実力はないけども、日々積み上げられるものを積み上げて、自分自身に落胆しないようにアプローチしていきたい。

レースは7月28日(土)。あと5週間とちょっと。

最近思うが、5週間なんてあっという間に過ぎる。
5週間しかない。と思うか、5週間もある、と思うか。

まだ練習のスケジュールを一切引いていないし、しばらくは門司シモ氏のニセコ対策に付き合うつもりでもある(これは久々に集団走行する私の練習にもなるのでWin-Winだ)ため、そういった事柄も含めて、1週間単位で練習スケジュールを組むのが急務である。

課題は昨日も感じた持久力とそれに合わせたペース配分。
適度にインターバルを織り交ぜつつ、淡々と走る練習を通勤メインでやっていこう。
※とはいえ、5週間での持久力の強化は難しい。基本的には持ってるベースに戻していく作業

オートポリスは、1周に1回と言えど5%程度の上りを何度も何度も上る必要があるので、軽量化も必要。
育ちに育った全身の脂肪たちを追い出していかなければいけない。
残り5週間で体調を崩さない程度の減量というと、3kg-5kgくらいか。経験上5kgはかなりギリギリのラインではあるが、まあ暖かいし風邪引くこともなかろう。頑張ってみるか。

で、今朝は通勤で軽く回して疲労を抜くつもりでいたけども、起きたら生憎の雨。
こんなときにセッティングしやすいのが3本ローラー。

R800買って本当によかったR800ありがとう!

と自転車部屋(※)の中心でローラーに対しての愛を叫びつつ、開始。
※)家族には認められていない

昨日放送のブラックペアンの録画を見つつ、スキルトレーニングも兼ねて、テキトーに200Wくらいで回すかなー、と当初は思っていたが、思いのほかダメージが少ないので、ちょっと遊び心を。

だいたい15分に1回くらい2分くらいのCMが挟まるので、このCM期間中は300W維持、のノルマを課してみる。

やってみるとたった2分やけど結構きつい。
脚もやけど、暑い・・・。
「CM・・・いつ終わんねん!!!」
と普通にドラマ見ている人とは違った叫びを上げながらひーこら。

本編中ではジワッと掻いていた汗が、CM期間ではブワッと噴き出してくる。
運動してる感じがして、たまらなく気持ちいい。気持ちいいけど暑い。しんどい。

そんなことを繰り返しつつ。起きてきた子供の相手をしつつ、45分回して終了。